3人と猫1匹の家計簿【2021年5月分】コアラマットレスは最高です!
オートファジー
オートファジーを続けて感じた味覚の変化:手作りと外食
オートファジーをはじめて早2ヵ月。空腹時間をつくることは既に生活の一部となりました。
減少した体重・体脂肪はしっかり維持できてます。
しかしここで新たな変化?発見が!?それはなんと【味覚の変化】でした。
【オートファジー】1ヵ月レポート:感じたこと・変化したこと
話題の【オートファジー】一ヵ月間実践してみました。
その中で感じた変化・メリット・デメリットをまとめてました。
一言でいうなら「やらない理由が見つかりません!」
メリット大量生産です!
オートファジー実践:4週間目【気持ちに余裕が!メリット大量生産!!】
1日の中で16時間の空腹時間を作り始めて4週間。ここまで何となく感じていたメリットやデメリットがオートファジーを実施し始めたことによるものであることがはっきりした。
継続していることでのメリットはもちろん、今後継続する上での課題も見えてきた。
オートファジー実践:3週間目【お腹周りに変化が!あらすっきり】
1日の中で16時間の空腹時間を作り始めて3週間。ついに身体にわかりやすく変化が!?
お腹周りがすっきりして、体重・体脂肪率ともに減少!維持!
オートファジーは慣れれば辛くないしダイエット効果は確実!!
オートファジー実践:2週間目【意外なメリットが!?】
オートファジーを実践!開始2週間を振り返る。
メリットは多く:眠気が無い。有意義に使える時間が増える。
やって損なし!
オートファジー実践:1週間目【16時間の空腹に耐える】
オートファジーを実践!開始1週間を振り返る。
メリットは多く:眠気が無い。有意義に使える時間が増える。
やって損なし!
健康は食べないことで手に入る!?スイッチを入れろ!【オートファジー】
誰もが健康でありたいと思いますよね?でもどうやって健康になりますか?
運動?サプリメント?いいと思います。
でももっと簡単な方法がありますよ?オートファジーという体に備わっている機能を活用しましょう!