記録

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健康

オートファジー実践：4週間目【気持ちに余裕が！メリット大量生産！！】

1日の中で16時間の空腹時間を作り始めて４週間。ここまで何となく感じていたメリットやデメリットがオートファジーを実施し始めたことによるものであることがはっきりした。 継続していることでのメリットはもちろん、今後継続する上での課題も見えてきた。
2021.02.21
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オートファジー実践：3週間目【お腹周りに変化が！あらすっきり】

1日の中で16時間の空腹時間を作り始めて３週間。ついに身体にわかりやすく変化が！？ お腹周りがすっきりして、体重・体脂肪率ともに減少！維持！ オートファジーは慣れれば辛くないしダイエット効果は確実！！
2021.02.15
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オートファジー実践：2週間目【意外なメリットが！？】

オートファジーを実践！開始２週間を振り返る。 メリットは多く：眠気が無い。有意義に使える時間が増える。 やって損なし！
2021.02.07
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オートファジー実践：1週間目【16時間の空腹に耐える】

オートファジーを実践！開始１週間を振り返る。 メリットは多く：眠気が無い。有意義に使える時間が増える。 やって損なし！
2021.02.02
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